"당신이 할 수 있는 가장 커다란 모험은 당신이 꿈꾸던 삶을 사는 것이다."
오프라 윈프리
당신은 어떤가요? 잠재력을 극대화하고 진정으로 원했던 성공을 삶에서 이루어내고 있으신가요? 지금에 안주하지 않고 최고의 삶. 당신이 꿈꾸던 삶을 시작할 준비가 되어 있는지 스스로에게 물어봅니다.
미라클 모닝?
이른 아침 새벽에 눈을 떠 그 시간을 최대한 활용해 독서, 운동 등 자기계발을 하는 것을 뜻합니다.
미라클모닝으로 삶이 바뀌었다는 사람들의 이야기를 들어볼게요
이 책의 가장 중요한 메시지
매일 어떻게 일어나고 어떻게 아침을 보내는지가 성공의 등급에 엄청난 영향을 미친다.
그저 아침에 일어나는 방식을 바꾸는 것만으로도
더 빨리 삶을 완전히 바꿀 수 있다.
기적의 6분
미라클 모닝을 실천하고 얻을 수 있는 엄청난 혜택들을 적어볼게요
-스트레스가 감소해요
-매일을 활기차게 일어나고, 탄탄한 체계와 전략을 갖출 수 있어요.
-감사는 더 많이 하고, 걱정은 더 적게 합니다.
- 금전적인 부를 더 많이 쌓고 끌어 당길 수 있는 능력이 두드러지게 향상됩니다.
-삶의 목적을 발견하고 그 삶을 시작하게 됩니다.
습관이 무섭다는 말이 있지요. 아침에 일어나는 방식을 바꾸면 삶 전체가 바뀐다는걸 깨닫는데 그리 오랜 시간이 걸리지 않는다니
몸으로 체득한 습관으로 나도 모르게 건강한 몸과 마음을 유지한다면 인생 자체가 참 즐거울 것 같아요.
아침의 작은 습관이 인생 전체의 삶의 질을 결정짓는다면 이 사실을 항상 기억해야 할 것 같습니다.
절망은 극적인 변화를 위한 원료다.
자기가 믿었던 모든 것을 버릴 수 있는 자만이 탈출을 꿈꿀 수 있다.
아침에 눈뜨고 가장 먼저 하는 일이이그날의 마음가짐과 패턴을 결정합니다.
새벽에 일어나는 것 자체가 쉬운 일이 아닙니다. 전날 최상의 상태로 일찍 잠든 경우 새벽에 수월하게 일어날 수 있다해도 어떤 날은 갑자기 늘어난 업무, 일상생활등으로 늦게 자거나 몸의 컨디션이 좋지 않을 경우 습관을 오래지키기가 쉽지 않아요. 그렇게 생각하면 운동도 계속해서 루틴, 습관으로 잡아가는데 꼭 필요한 요소일듯합니다.
결과에 집중하라????
아침에 일어나서 독서를 했는데 몇권도 읽지 못했다!!??
아침에 일어나서 운동을 했는데 몇 키로 빠지지 않았따!!??
결과를 보지 못한 분들은 우선 오래 지속하지 못하는 경우가 많다고 해요.
삶의 변화를 위해 ..내면의 행복을 위해 투자하는 시간..습관을 만들기 위한 새벽 기상이 있을 수 있어요.
일어나기로 했고, 일어나고자 하는 의지, 나 자신과 했던 약속을 직접 실행하는 시도가 더 중요합니다.
기적의 1분은 침묵의 시간
기적의 2분 다짐의 시간
이책에서 나온 문장은 아니지만, 예시문장 몇가지 모아왔어요. 거부감이 오시면 응용해보셔도 됩니다.
그럴 경우 질문형태로 바꿔보셔도 됩니다. 나만의 매력적인 문장을 만드는것도 좋은 방법입니다.
의식적인 생각도 반복하면 무의식적인 생각이 된다고 해요.
우리는 부정적인 말을 많이 쓰고 있죠.
이건 절대 안될 거야
정말 재수 없는 하루야...이런말들이요 ㅠㅠ
내가 쓰는 말이 나의 미래다.
예) 나는 오늘도 행복한 하루를 시작한다.
나는 사랑받아 마땅하다.
나는 본래 온전하다.
나는 충분히 건강하고 담대하다.
나는 마음 먹은 것은 무엇이든 해낸다.
나에게 한계란 없다.
나는 매사에 감사하다.
나는 긍정적이다.
나는 사람을 끌어당기는 힘이 있다.
나는 모든 일에서 열정적이다.
나는 사랑받는 사람이다.
나는 주변 사람들로부터 인정받는 사람이다.
나에게 불가능이란 없다.
나는 주체적인 삶을 살아가고 있다.
나에게는 내가 원하는 것을 끌어당길 수 있는 충분한 힘이 있다.
나는 나 자신을 굳게 믿는다.
나는 나 자신이 너무 좋다.
나는 나를 진심으로 사랑한다.
나는 내 인생을 풍요롭게 만들 준비가 되어있다.
나는 내면의 힘을 믿는다.
나는 오늘도 행복한 하루를 선택한다.
나는 경험하는 모든 일들을 기쁘게 맞이한다.
오늘은 특별한 하루가 될 것이다.
나는 좋아하는 일을 하며 풍요롭게 살아간다.
나는 활력이 넘친다.
나는 나의 긍정적인 에너지를 주변에 퍼뜨린다.
나의 과거를 사랑으로 용서할 수 있다.
내가 과거를 바꿀 수 없다는것을 인정하고 과거가 나를 해할 수 없다는 것을 안다.
나의 수입은 매일 증가한다.
나는 언제 어디서나 풍족하다.
나는 주변 모든 것들에서 사랑을 느낀다.
내 인생은 내일도 감동적일 것이다.
나의 잠재력은 한계가 없다
사람들이 나를 닮고 싶어한다.
나 스스로가 나를 존경한다.
내 인생에 부족한 것이 없다.
나의 모든것을 나는 높이 평가한다.
이걸로도 충분하다
나는 여유가 넘친다.
내가 상상할 수 있는 가장 완벽한 모습이 나다.
나는 항상 더 나은 결정을 한다.
나를 힘들게 했던 일은 나를 더 단단하게 한다.
나는 지혜로운 사람이다.
나는 침착하게 대처한다.
나는 다른사람이 나와 다름을 잘 이해한다.
나는 오늘에 집중할줄 안다.
지금 나를 힘들게 하는 일은 모두 과거가 될 것이다.
나는 오늘의 나에게 감사한다.
이런 이야기를 자기 암시하면서 마음에 온갖 부정적인 마음이 올라올 수 있습니다.
그래도 계속 외치고 외치세요. 따라하면서 하루를 시작
혹시 너무 비장하지 않으신가요?
오은영 선생님의 긍정인생 유튜브 채널에서 보면, 삶을 유지하는 비결은 너무 비장해지지 않는 것!!편을 보면
굉장히 열심히 해야하는 것도 있지만, 그냥 해보세요!! 라고 말하셨어요.
꼭 완벽하지 않아도 됩니다. 편안하게 해보는 것도 필요한 것 같아요.
성과!성취! 결과! 최고!이런것도 필요하지만, 삶을 힘들게 하는 부분보다 편안하게 받아들이시면 좋을 것 같아요.
기적의 3분 상상의 시간
기적의 4분 기록
기록: 일주일치 플래너, 다이어리 기록, 식비절약, 가계부적기
기록을 너무 많이 하려는 것보다 조금만 기록하고, 머리에 의존해 기록하면 시간이 많이 걸릴 이유가 없고,
뇌가 싹 맑아진다고 해요. 기록을 통해 생각이 풍부하고 글도 잘 쓰고, 일도 잘하고 말도 잘하는 사람이 될 수 있다고 해요.
김익환 교수님의 거인의 노트를 보면 너무 상세한 메모보다 기억력을 늘리는 것이 중요하다고 해요.
아주 최소량만 기록하는 것 명심하세요!! 밖에서 들어오는 지식을 명료화하려면 기록해야 한다고 해요.
정신과 몸을 소모하고 사는 느낌... 기록하지 않으면 소모적 삶을 사는 우를 범하게 된다고 하는데요.
새로운 노하우, 경험이 내 안으로 들어오는 것을 메모하고 기억하기.
기적의 5분 독서의 시간
기적의 6분 운동의 시간
자기 계발 전문가 에번 페이건, 성공의 첫번째 열쇠는 아침운동이다.
그외에 나만의 미라클 모닝 디자인하기
오래된 습관을 이기는 법 등...
아침 습관으로 자리 잡을 수 있는 이야기들이 가득합니다.
위 이야기는 대략적인 요점에 불과한데요.
자세한 활용법을 알고 싶으신 분은 한번 구매하셔서 자세히 정독하시는 것을 추천합니다.
팁. 새벽에 할 일은 1-2가지가 좋다고 해요.
아침은 가장 핵심적인 것만 실천해 보도록 해요.
아침루틴 운동-
출처 사진: 픽사베이
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